La santé mentale affiche une hausse alors que l’isolement du coronavirus s’installe

Mercredi, Hannah Shurey a publié une illustration d’un paresseux suspendu à une branche sur Instagram avec la légende «accrochez-vous».

À sa grande surprise, la section des commentaires de l’article a été bientôt remplie de mentions, car les gens ont tagué les autres avec des messages comme “Pensée à vous!” et “J’avais besoin de ça!”

Shurey gère le compte @thehappyslothclub, qui compte plus de 166 000 abonnés. Elle a ouvert le compte à la fin de 2018 comme un moyen de diffuser des messages positifs sur les réseaux sociaux après s’être trop comparée aux autres sur la plateforme.

Le compte a toujours été axé sur la santé mentale, mais sa popularité a explosé au cours des dernières semaines avec la propagation du coronavirus à travers le monde. Shurey a déclaré qu’elle avait gagné plus de 15 000 abonnés, vu une augmentation de l’engagement et que ses messages directs étaient inondés d’utilisateurs d’Instagram partageant leurs histoires de quarantaine et demandant des ressources.

“Beaucoup de gens sont seuls en ce moment et cherchent sur Internet pour trouver et se sentir comme s’ils avaient une communauté”, a déclaré Shurey, qui vit au Pays de Galles. “Il y a beaucoup de peur.”

Alors que des millions de personnes s’isolent chez elles pour ralentir la propagation du virus, officiellement connu sous le nom de COVID-19, beaucoup se tournent vers des écrans pour plus de confort. Les rapports sur le temps passé à l’écran sont montés en flèche alors que les gens s’accrochent aux réseaux sociaux, “Surf doom” pour obtenir les dernières informations. La demande de conseil en ligne a également augmenté.

Sur Instagram, il y a plus de 16 millions de publications avec le hashtag #mentalhealth – un nombre qui augmente quotidiennement. Faites défiler votre flux et vous verrez peut-être votre cousine ou un autre parent documenter sa routine d’entraînement en intérieur, le régime de quarantaine d’un collègue, un voisin diffusant en direct sa méditation ou un ami partageant ses difficultés avec la santé mentale et des conseils pour d’autres sur la façon de gérer la leur.

Dans une déclaration à Digital Trends, un porte-parole d’Instagram a déclaré: “Nous voyons de nombreux membres de notre communauté se rendre sur Instagram pour partager comment ils font face aux problèmes de santé mentale pendant cette période.”

La santé mentale a toujours été importante pour la nation Brenna, qui vit dans le Maryland. Elle a connu des crises de panique depuis qu’elle était jeune et suit régulièrement une thérapie – bien que, pour le moment, elle soit virtuelle.

De l’extérieur, son compte Instagram @ b.fitnation ressemble à un blog de fitness. Mais Nation divulgue souvent ses difficultés à gérer l’anxiété et le comptage des calories dans les légendes. Elle a déclaré que le compte lui permet de se tenir pour responsable et de réconforter ceux qui pourraient mener des batailles similaires.

Le coronavirus n’a pas été facile pour elle, ni pour ses 20 500 abonnés, sur la base des réponses qu’elle a reçues.

«Les DM que je reçois sont passés de mon régime alimentaire aux ressources que j’utilise pour la thérapie», a-t-elle déclaré. “Donc, je suis surpris, les gens sont sortis et admettent qu’ils luttent contre l’anxiété et cela la déclenche.”

De l’autre côté de l’océan Atlantique, l’illustratrice de Cambridge, Lizzie Knott, a ressenti le même changement.

«Les gens qui n’ont pas eu de problèmes de santé mentale avant tout cela commencent à ressentir l’anxiété», a déclaré Knott. “C’est pourquoi il y a plus de gens qui s’adressent à des gens comme moi qui ont et peuvent donner des conseils.”

Knott a créé un guide intitulé «Prendre soin de votre santé mentale tout en s’isolant», qui a été partagé sur des pages populaires comme @emotions_therapy et @breakingtaboo.

Dans ce document, Knott, qui se décrit comme un communicateur visuel, propose des conseils comme «s’en tenir à une routine» et «notez vos pensées» aux côtés de représentations d’amis se grillant mutuellement par vidéoconférence, colorées avec des teintes apaisantes d’orange brûlé et de mauve mat.

Peu de temps après, les gens ont commencé à la remercier. Dans un message, un utilisateur a déclaré: «De tous les messages sur les soins de santé mentale que j’ai vus pendant cette période, cela m’a fait me sentir le plus calme et le plus soutenu.»

Et même si ces temps sans précédent sont effrayants, alors que de plus en plus de pays imposent des ordonnances de refuge sur place et que les cas de coronavirus continuent d’augmenter, Knott pense que cela a également ouvert la porte à des discussions plus franches sur la santé mentale.

“Cela a fait d’Instagram plus d’une communauté parce que nous nous sentons tous vraiment similaires, nous pouvons tous nous relier les uns aux autres, toutes nos routines ont changé”, a déclaré Knott. “Nous avons tous compris.”

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